요가 스트레칭 아무리 해도 소용없는 목어깨 통증, 솟은 승모근 해결방법은?

하루 일상에 지친 몸을 요가 스트레칭 동작으로 풀어내면 시원하죠.

하지만 일상속 습관때문에 틀어진 체형은 스트레칭만으로는 해결되지 않습니다.

오늘 소개해드릴 회원후기는 국가고시를 준비하고 있는 여대생회원인데요.

졸업반이라 실습일정도 겹쳐 눈코뜰새 없이 바쁜 생활을 하고 계셨는데요.

예전엔 평소 즐겨했던 요가를 하고 나면 몸이 편했는데

최근에는 아무리 요가를 해도 몸이 좋아지는 느낌이 생기지 않았고

러닝을 해도 예전처럼 많이 못뛰고 힘들기만 해서

예전같지 않은 체력때문에 고민하고 계셨어요.

가장 큰 고민은 어깨체형이었는데요.

공부하느라 앉아있는 시간이 길어지면서

어깨위 승모근에 긴장이 높아졌고

즐겨하던 요가를 해도 팔을 드는 동작이 어려움이 많았는데요.

머리를 세우면 팔이 굽혀지고 팔을 펴면 머리가 앞으로 빠지는 등

바른 어깨 정렬이 되지 않는다고 하셨어요.

그래서 경추의 움직임을 검사해보니

경추 굴곡과 우측굴의 가동범위가 많이 부족했어요.

경추 굴곡이 안되는 경우는 대개 뒷목 긴장이 높은 경우가 많죠.

거기에 경추의 우측굴 제한은

견갑골 높낮이에도 문제가 있다는 뜻이라

살펴보니 역시 좌우어깨 차이가 꽤 큰 편이었답니다.

거기에 팔 위로 뻗기 동작을 시켜보니

주로 쓰는 오른팔이 가슴긴장이 높아 귀옆까지 당기는게 쉽지 않았죠.

그래서 재활필라테스로 이런 제한점들을 개선하면서

그동안 약해진 등근육을 단련시켜 드렸는데요.

30분 체험만으로도 목의 움직임이 좋아지고

한 눈에 보기에도 달라진 결과에 만족하셨어요.

아래 비포애프터 사진으로도 확인할 수 있었는데요.

운동전후로 목이 길어져 훨씬 편안해 보이고

열중셧 자세에서의 날개뼈의 움직임이 훨씬 좋아졌답니다.

체험 레슨후 상담하면서 바로 수강권을 등록하셨고

이후로 열혈회원이 되셔서 후기도 정성스럽게 적어주셨네요.

체형재활은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요!

공부를 많이 해야 해서 항상 어깨와 목이 아팠어요
솟아있는 승모근 때문에 예쁜 어깨라인은 다른 세상 이야기 같았죠

첫 날 상담할 때 30분 정도 무료체험 진행해주시고
전후 비교사진 찍어주셨던 건데 그날 바로 등록 결정했어요

몸에서 어디가 틀어졌는지 왜 그렇게 되었는지,
근력이 저하된 부위 등
내 몸의 결함을 꼼꼼하게 체크해서
그날 그날 맞춤형으로 수업을 진행해주셔서
믿고 다니고 있어요

실제로 운동이 몸매관리 뿐 아니라
통증 개선에 되려 도움이 되는 점은
진작 알았으면 더 좋았을 것 같다 싶을 정도로
만족하여 레슨 받고 있어요ㅎㅎ

시설도 너무 깔끔하고 선생님도 정말 친절하세요
원래 리뷰 귀찮아서 진짜 안 쓰는데
너무 만족스럽고 좋아서 이렇게 남겨요