바닥에 무릎을 댈 때 무릎뼈 통증이 심하신가요? 발목, 발등, 엄지발가락에 통증이 고민인가요? 정강이의 긴장이 무릎통증의 원인이 됩니다. 체형재활전문 파로스바디에서 폼롤러를 이용한 정강이 재활운동법을...

안녕하세요~ 오늘은 무릎을 바닥에 댈 때 무릎뼈 통증을 느끼는 분들을 위한 재활방법을 알려드리려고 합니다!   무릎뼈 통증, 발생이유는? 흔히 골반스트레칭 동작으로 많이 쓰이기도 하는 자세가 있습니다. 바로...

안녕하세요 오랜만에 올리는 파로스칼럼 포스팅입니다! 오늘은 ​폼롤러를 이용하여 손쉽게 등을 펴는 교정운동법을 알려드리겠습니다. 등이 심하게 굽어있을 경우 목통증은 물론 어깨의 가동범위도 작아져서 팔의 움직임의...

안녕하세요?  오늘은 좌우 몸통을 늘리며 키도 커질 수 있는 사이드 스트레칭 운동을 알려드릴게요. 옆으로 숙여 겨드랑이나 옆구리 등의 몸통을 늘리는 동작으로 키도 커지고 목어깨 통증이나 허리통증도 완화시켜주는...

안녕하세요? 2021년 1월 6일 저녁인 지금, 날씨가 심상치 않더니 결국은 눈이 펑펑 내리고 있네요. 눈이와도 열혈 포스팅으로 인사드리는 파로스바디 필라테스입니다. 지난번에 겨드랑이 근막이완방법을...

안녕하세요? 오늘도 유익한 건강정보를 드리기 위해 열혈 포스팅하는 파로스바디 필라테스입니다. 오늘 포스팅 내용은 폼롤러를 이용한 겨드랑이 근막이완방법이에요. 겨드랑이는 민감한 부위이기도 해서 자극하기에 약간...

안녕하세요 여러분을 위한 올바른 재활운동을 전파하는 파로스바디 필라테스입니다. 오늘 포스팅은 어깨높낮이 검사방법에 대해 알려드릴게요 어깨 높낮이 체크? 왜 중요하죠? 어깨는 머리와 목, 팔과 등뼈 등 많은 뼈와...

안녕하세요, 프리미엄 재활 필라테스 레슨으로 여러분의 바른 체형과 건강을 책임지는 재활 PT 전문 파로스바디 필라테스입니다. 요즘 펜데믹 3차대유행으로 인해 홈트레이닝이 인기인데요, 그래서 지난 포스팅에서는 굽은...

안녕하세요, 프리미엄 재활 필라테스 레슨으로 여러분의 바른 체형과 건강을 책임지는 재활 PT 전문 파로스바디 필라테스입니다. ​ 요즘 코로나시국으로 인해 홈트레이닝이 인기인데요, 온라인PT 나 홈PT 를 원하시는...